MTB Allenamento Invernale Rullo Elite Turbo Muin B+ Zwift STRAVA FTP Rulli Setup | MTBT

Pubblicato il 08 Marzo 2018

Da metà Novembre ad oggi sto facendo allenamento invernale utilizzando il rullo Elite Turbo Muin B+, utilizzando Zwift come applicazione e salvando i risultati dell'allenamento su STRAVA Link calendario Zwift: http://zwiftinsider.com/schedule/ Buttando un occhio sul sito internet di Zwift, pare che da metà novembre ad oggi, abbia percorso sui rulli 1290 km per un totale di 55h. Ma considerando il tempo da lupi perenna da mesi, questa è l’unica alternativa per tenermi allenato Su Zwift si possono percorrere 3 tracciati diversi in base ad un calendario. I 3 tracciati sono: Watopia – Richmond e London In base alla data, il programma vi dirige su un determinato percorso, che è pieno gli altri ciclisti, che sputano sangue pur di mettere la loro ruota davanti alla vostra. So di essere una mezza pippa, ma almeno nel gruppone pensavo di riuscire a stare, ed invece no! Vengo costantemente sorpassato dal 99% dei ciclisti, Va be essere pippe, ma maglia nera proprio non mi sento. Cosa ho fatto allorà. Ho ricontrollato tutti i miei valori, peso ed età e ho misurato l’FTP tramite Zwift. L’FTP è la potenza in WATTs che un ciclista puo’ mantenere per un’ora di esercizio. Zwift mi ha dato come risultato un FTP di 130 WATTs, ma in tutta onesta e per l’allenamento che ho, è un numero che non ritengo corretto L’unica giustificazione potrebbe essere data dal fatto che il mio rullo non è smart, quindi significa che la resistenza della pedalata non varia in base al percorso. Salita, discesa o pianura, ho sempre la stessa resistenza. Quindi, ad un certo punto mi sono rotto di essere l’ultimo degli ultimi, e ho deciso di starmene da solo. Ho scoperto infatti che variando il settaggio di un file posso decidere io il percorso da percorrere, ed è cosi’, che da circa 3 mesi pedalo tra e strade della ridente cittadina di Richmond e mi guardo la TV in santa pace. Quindi durante le 50 e passa ore di rulli, mi sono visto un sacco di puntante di Fast and Loud su DMAX, mi sono anche visto: 1) La 4rta SERIE di The Vikings 2) La 4ta di House of cards 3) Tutte le partite dell’Albinoleffe 4) E la 5ta dei teletubbies…..ebbene si, come forse avrete già capito da precedenti video, ho il cervello in pappa per dipsy Una volta finita la faticaccia, salvare il tutto e vedere il risultato su STRAVA molto facile. Cliccate sul bottone Menu e vi verrà mostrata una pagina riepilogativa. In alto a destra sono evidenziati i km fatti, il tempo di percorrenza, le calorie bruciate e i metri di dislivello, nella riga in nero troverete i numeri relativo all’ultima sessione di allenamento. In arancione sono in numero in totale da quando utilizzate Zwift Ricapitolando gli argomenti trattati in questo video, vi ho mostrato 1) Le problematiche incontrate nel connettere un rullo NON Smart a Zwift 2) Il sito dove trovare il calendario dei percorsi (il link è in descrizione) 3) Il file da variare per pedalare sempre sullo stesso percorso 4) E per ultimo come connettere automaticamente Zwift al vostro Account di STRAVA 　 Iscriviti a MTBT: Subscribe