MTB 5 ERRORI da principianti assolutamente da evitare | MTBT

Pubblicato il 7 Giugno 2018

Quando si inizia a praticare la MTB ci sono una infinità di cose da imparare ed è facile commettere errori che potrebbero provocare problematiche fisiche o cattive abitudini. Di seguito andremo a vedere alcuni degli errori piu’ classici commessi dai principianti 1. dita dei piedi alla fine dei pedali Iniziamo poarlando del posizionamento del piede sul pedale Sia con pedali Flat che con clip, la posizione dei piedi sui pedali può avere un grande impatto sulle abilità di guida. Potrebbe sembrare naturale posizionare le dita dei piedi direttamente sull'asse del pedale, ma questo provocherebbe un eccessivo affaticamento ai muscoli delle gambe. La posizione corretta è quella di spostare il piede in avanti ed appoggiare il metatarso sull'asse del pedale. Questo metterà in funzione la giusta muscolatura ed il piede risulterà piu’ stabile, soprattutto per discipliene dove si predilige la discesa 2. Casco Il casco andrebbe sempre provato in negozio per vedere se aderisce bene al capo. Indossatelo senza chiuderlo e girate la testa. Se si muove significa che è troppo grande La posizione del casco deve essere 2 dita traverse sopra la superficie del naso. Evitate quindi di girare con caschi calzati in questa moniera. La fibia dei passanti laterali non deve trovarsi sulla mandibola….. ma sotto il lobo dell’orecchio Chiudendo i laccetti deve esserci spazio pe un dito al massimo Inifine si stringe o allenta la rotella posteriore. Queste regolazioni vanno controllate a intervalli regolari soprattutto nella testa dei bambini visto che con lo sviluppo la testa cambia Il casco una volta ammaccato va cambiato perche non garantirebbe piu’ la sicurezza totale Il casco per ciclisti ammortizza gli urti, proteggendo così da lesioni craniche gravi e irreversibili. A patto però che il casco sia usato, che calzi bene e che sia indossato 3. Cadenza di pedalata Mi capita spesso di vedere, soprattutto in pianura, dei bike alle prima armi spingere rapporti durissimi senza motivo. La cadenza ottimale dipende dal tipo di rapporto utilizzato, dalle condizioni del terreno, dalla pendenza e da che tipo di allenamento si vuole effettuare. Mantenere una cadenza alta permette ai muscoli di ossigenarsi meglio, quindi cercate di evitare di spingere rapporti impossibile prediligendo una pedalata agile ad una faticosa 4. Non indossate slip – mutande, boxer o perizomi Mettersi le mutande sotto i pantaloncini da bici sarebbe come mettersi le mutande sotto il costume da bagno…e non so se ho reso l’idea il fondello viene costruito in modo da essere a contatto con la pelle nuda per adeguarsi perfettamente all’anatomia corporea Il fondello ha una funzione non solo ammortizzante ma anche assorbente. La zona del perineo quindi non resta umida, non viene scaldata grazie a materiali traspiranti ed evita che si formino piaghe o irritazioni. Mettendo mutande o boxer in cotone idrofilo, queste si impregnerebbero di sudore e l'effetto del fondello sarebbe vanificato. Fate attenzione perché i modelli variano tra uomo e donna Il fondello degli ometti ha un canale centrale, mentre per le cicliste, vista la maggiore distanza delle ossa ischiatiche dovuta alla conformazione del bacino, sono state adottate forme più dolci e tondeggianti. Perciò, a ognuno il proprio fondello! 5 Pedali Spesso le bici vengono vendute con pedali di livello base. Il consiglio è quello di sostituirli immediatamente comprando dei pedali adeguati all’utilizzo che andrete a farne. Quando si inizia ad andare in MTB si consiglia l’utilizzo di pedali flat, e con l’aumentare dell’esperienza si tende a passare a pedali con la clip. Qualsiasi pedale voi scegliate, sappiate che per sfruttare a pieno un pedale bisogna calzare sempre la scarpa giusta E’ impensabile utilizzare un pedale flat con i pin con scarpe da ginnastica. I pin non avrebbero presa sulla suole e questo potrebbe essere molto pericoloso. Le scarpe inquadrate sono delle Five Ten Freeraide con suola stealth, considerata una delle migliori suole per pedali flat Scarpe Five Ten Freeride https://amzn.to/2kQ6Rgb : Five Ten Freerider Black/Red https://amzn.to/2sHDkcd : Five Ten Freerider Canvas https://amzn.to/2sFKPjW : Five Ten Freerider Black/Khaki https://amzn.to/2xHMOtW : Five Ten Freerider blanch blue https://amzn.to/2szwg23 : Five Ten Sam Hill 3 https://amzn.to/2HkpVfy : Five Ten Impact Low, Black/Red Il mio equipaggiamento lo trovi qui http://www.mountainbikingtube.com/category/my-amazon.html 　 　 Iscriviti a MTBT: Subscribe